É verdade que continuamos em confinamento e que, por vezes, por momentos, ficamos ansiosos e nervosos com as notícias, com a insegurança, com toda a situação.
Revivemos o confinamento de Março, o teletrabalho, a telescola (para quem tem filhos mais velhos), o afastamento físico social.
Muitas vezes deixamo-nos consumir por emoções mais negativas que nos causam muita ansiedade e por transmitir, inconscientemente, essas mesmas emoções aos nossos filhos.
Temos de tentar canalizar essas emoções de forma a fortalecer os laços, promover momentos de alegria, diversão e companheirismo.
Deixamos aqui algumas sugestões para se libertar e concentrar em atividades positivas, para que possa aproveitar em pleno o seu bebé e7ou os seus filhos.
Brinque com o seu bebé / filho
É de conhecimento geral que brincar tem vários benefícios quer para os pais, quer para o bebé ou filho.
Segundo o artigo ( entre vários) The Power of Play: A Pediatric Role in Enhancing Development in Young Children, publicado na revista Pediatrics, brincar, além de promover um desenvolvimento saudável, de promover as habilidades socio-emocionais, cognitivas, a linguagem, a aprendizagem, as funções cerebrais, a auto-regulação e gestão de stress, promove também uma forte ligação afetiva pais-filhos.
Além disso traz associado também vários benefícios:
estimula a criatividade, a imaginação, a atenção, promove o autoconhecimento, a interação social, negociação, a aplicação de regras, o trabalho em equipa, um número infinito de vantagens.
Leia muito e aproveite para ler para o seu bebé
Há quem defenda o início da leitura para os bebés desde que estes estão na barriga da Mãe. A leitura faz parte dos vários momentos de conexão entre os pais e o bebé. Logo desde o nascimento do bebé começa o seu desenvolvimento, o crescimento físico, o amadurecimento da fala e a capacidade da aprendizagem.
A leitura, além de, mais uma vez, fortalecer os laços, estimula o desenvolvimento cognitivo, criando estímulos e despertando a imaginação e curiosidade do bebé.
Podemos depois adaptar os livros à idade do bebé.
Para bebés até um ano de idade, uma vez que a sua visão ainda está em processo de desenvolvimento os livros devem ter contrastes em preto e branco, para prenderem a atenção. Após os 8 – 12 meses podem optar por livros-brinquedo, de pano, de banho, coloridos, com texturas integradas para a aprendizagem sensorial, sonoros para forma a explorarem diferentes sons, entoações,….
Mais tarde pode incentivar o bebé a manusear o próprio livro e as folhas de forma a treinar a motricidade.
Estimule sensorial e cognitivamente o seu bebé
Desde o nascimento que os bebés ficam aptos para a aprendizagem. Dessa forma podemos ajudar a desenvolver os sentidos oferecendo diferentes experiências ao bebé, de forma a promover o seu desenvolvimento cognitivo. Existem várias atividades e brincadeiras que ajudam nesse sentido. Podemos estimular a visão através dos livros (ou outros objetos) a preto e branco, estimular a audição, por exemplo, através da imitação de sons, de animais, de instrumentos, de diferentes entoações, …, estímulos táteis através do contacto, de massagens de manuseamento de diferentes texturas.
Absorção de vitamina D
Se tiver um jardim aproveite ao máximo, e sempre que possível, a luz do dia. Se não tiver possibilidade de sair, nestes tempos de confinamento, tente então estar, o mais possível, perto da janela, enquanto faz as atividades com o seu bebé. A vitamina D é quase na sua totalidade produzida na pele, por ação do sol. Esta tem uma função crucial no bebé e também nos adultos devido ao seu importante papel na saúde óssea, mental e imunológica. Além disso ajuda bastante na regularização do sono de bebé, uma vez que a sua absorção estimula a produção da hormona do sono.
Massagem ao bebé
A massagem ao bebé, não só fortalece a ligação e relação emocional pais – bebé, como o ajuda a relaxar e a aliviar as cólicas e a obstipação durante a maturação do seu intestino. Aumenta também a qualidade de sono, promove o desenvolvimento equilibrado do sistema nervoso, diminui os níveis de stress do bebé, estimula a circulação sanguínea, reforça o sistema imunitário e estimula o sistema respiratório do bebé.
Ouvir música:
Ouvir música pode ajudar-nos a relaxar e a abstrair, por momentos, das preocupações e da realidade que vivemos atualmente. É importante de vez em quando termos esses momentos… ajuda mesmo a baixar os níveis de ansiedade. Para o bebé passa-se exatamente o mesmo. Mais uma vez estreita os laços emocionais, relaxa e ajuda no desenvolvimento, uma vez que estimulam a audição e a fala.
Por fim, e super importante :
Sejam FELIZES 🙂